筋トレを始める前にやるべき事　その1

近年、筋トレブームですが、筋トレを始める前にやって頂きたい事があります。

 

まずは、コリの解消。

 

これは、コリがあると筋肉の伸縮が上手くいかなくて、その部分がひきつれをを起こして身体のどこかに負担が掛かって、痛みを生じる時があるからです。

 

それから、折角筋トレしても、鍛えた筋肉が目立たず、理想の身体に近づきにくいです。

 

身体は繋がっていますから。

 

皮膚も一枚皮なので、どこかに歪みが出ます。

 

それから、筋肉とコリを勘違いされている方が多いと感じます。

 

見分け方は、触ってみて柔らかいか硬いかの違いです。

 

良質な筋肉は、力を入れない時は柔らかくて弾力があります。力を入れると固くなります。

 

コリは、カチコチ硬くなっています。

 

見極めてみて下さいね(#^.^#)

 

 

おススメメニュー

【頸椎リヴァイブ込★疲労コリ痩身セルケア妊活】WINBACKハンド120分¥14800